Omega 3 Yağ Asitleri Nedir? Neden İhtiyaç Duyarız?

Omega-3 yağ asitleri (EPA, DHA, ALA), vücut için gerekli olan ancak vücut tarafından sentezlenemeyen esansiyel (temel) yağ asitleridir. Besinlerle, besinlere ilave olarak balık yağı gibi takviye edici gıdalarla alınması önerilebilmektedir.

Balık yağları , Omega 3 yağ asitlerinin zengin kaynağıdır.